Поной - крупнейшая река Кольского полуострова, протекающая в Заполярье. Река относительно труднодоступна и не имеет проезжих дорог. Течение реки делится на три части: верхнее, среднее и нижнее. В верхнем течении река представляет из себя неширокую, сильно петляющую речку, а в нижнем - мощную реку с мощными порогами. На реке располагается два жилых населенных пункта - село Краснощелье и деревня Каневка.